ということで今回は、体がカチカチで、小さいころから全く運動できなかった私が、実際にLAVAでホットヨガを初体験してきた時のことをまとめます。
あの日を境に、ホットヨガにドはまりし、お酒を飲んでも、そして食べても太りにくく(157cmで42～43kgキープ)なったので、読んでくださってるあなたにも、一歩踏み出すきっかけを与えられたら嬉しいです。
「興味はあるけど、不安」「勧誘ってしつこいのかな」…という方は、是非最後まで読んでみて下さいね。
- ホットヨガを体験してみたい人
- 体の柔軟性に自信が無い人
- 運動神経に自信が無い人
- ヨガ未経験の人
- きつい勧誘されないか不安な人
ホットヨガのラバ(LAVA)ってどんなところ？
ホットヨガのLAVAは、全国でスタジオ数NO.1を誇る、大人気のホットヨガスタジオです。(現時点で、なんと440店舗以上！)
80%の会員さんがヨガ未経験から始めており、20代から70代の老若男女が通っています。
LAVA会員向けアンケート(回答者約1,700人)をのぞいてみると、なんと98％もの人がが効果を実感してて、ダイエット・冷え性・むくみ・肩こり・便秘などなど、いろんな悩みを解消していました。
体の硬い人でもホットヨガはできる？
体がカチカチ過ぎて笑われるくらいの私。(唯一柔らかいのは股関節のみ。)
さらに、中学時代の剣道部では一度も勝利経験無し、プールで出来るのは「けのび」のみ、50ｍ走は10秒以上…という、ある意味パーフェクトな運動神経で生きています。
結論…
そんな私でも、ホットヨガはできました！
ホットヨガは柔軟性が上がる！
ホットヨガの室温は、室温30～38℃です。
そのお部屋で動いていると、実際、普段家で柔軟するより体が柔らかく感じます。
どうやら、温かさで体が芯から温まる結果、筋肉が徐々にほぐれやすくなっているようです。
そして、回数を重ねるごとに柔軟性も少しずつ上がっていく実感もあるので、よりヨガのポーズがとりやすくなってきています。
出来ないポーズは、出来る範囲でOK
いざ体験を始めると、出来ないポーズや、「ん？どこがどう曲がれば、そんな体勢になれるの？」というポーズも出てくるかと思います。(笑)
でもそんなときは、無理しなくてOKです！
インストラクターさんにも、要所要所で「無理のない程度に、自分の気持ちいい範囲で～！」と声をかけてくれるので、体を痛めることなく、リラックスしてポーズをとることが出来ますよ。
ホットヨガのラバ(LAVA)「お得な体験」の予約方法
ということで、体カチカチマンの私が、実際に予約して行ってみた時のレポをします。
LAVAは毎月いろんなお得な体験キャンペーンをやっているのですが、私が行った時は、
持ち物無し(てぶら)体験+2ヶ月半額キャンペーン
の、キャンペーンが行われていました。
毎月いろんなキャンペーンをしているので、現在行われているキャンペーンはこちらから見てみて下さいね。
【公式サイト】★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★
まずはネットで体験予約
まずはじめに、ホットヨガのLAVAのHPから、体験の予約をしました。
電話じゃなくてネットからだから、焦ってコースを選ぶ必要も無くてよかったです。
手ぶら体験コースを選択
私は「手ぶら体験コース」を予約してみました。
手ぶら体験コースでは、ウェアからお水からすべてついてくるので、文字通り手ぶらでヨガを楽しむことが出来ます。
- ヨガウェア上下
- お水1L
- ヨガマット
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
ただ、完璧に手ぶらというわけにはいかないので、ご注意を。
- コンタクトレンズ
(汗でメガネ落ちそうになります) - 替えの下着
(パンツまで汗びっしょりに！) - 月謝を引き落としたい銀行のキャッシュカード
(帰りにそのまま契約する時に必要) - トラベルサイズのボディソープやシャンプー類
(シャワー室に備え付けは無し) - 乳液や日焼け止め
(メイク落としと化粧水はあります) - ヘアゴムやヘアクリップ
(髪が長い人)
持っていくとより快適に体験できますよ( *´艸｀)
店舗を選ぶ
体験コースを決めた後は、店舗を選択しました。
LAVAは全国に440店舗以上あるので、自宅の最寄でも、職場の最寄でも好きなところでOKです。
日付と好きなコースを選ぶ
店舗が決まった後は、体験するコースを選びます。
LAVAのコースは全部で7段階です。
- 強度1.5(体験可)
- 強度2(体験可)
- 強度2.5(体験可)
- 強度3(体験可)
- 強度3.5
- 強度4
- 強度5
もし、全くヨガ未経験の場合は、強度1.5のコースを、リラックスしながら行うのが良いかもしれません。
ある程度体を動かすのが好きな方は強度2～2.5、そして体動かすのが大好きで、ヨガも何度かやったことある方は、強度3にチャレンジしてみるのもおすすめです。
前日にスタジオから電話確認
予約が完了すると、前日にスタジオからコースと持ち物の確認、質問がありました。
私は、予想外に産後の生理が再開したので、インストラクターさんに確認したところ、「生理中はしないほうがいいポーズは伝えますし、お身体が辛く無かったらどうぞ」とのことで、予定通り、いざ体験へ！
ホットヨガのラバ(LAVA)「持ち物無し体験」レポ
ということで、ネット予約して、ワクワクしながら、いざ当日！
①当日は直接予約した店舗へ！簡単な説明スタート
当日は、コースが始まる30分前に到着しました。
受付で名前を言えば、美しいインストラクターさんたちが丁寧に指示してくれたり、説明してくれるので、迷うことが無く安心です。
ここで、インストラクターさんから、ホットヨガをやりたい理由、普段やっているトレーニング、なりたい自分像…などを聞かれました。
②無料レンタルアイテムの受取り
次に、無料レンタルのアイテムを受取ります。
なんとなく「ヨガウェアって言っても、体験だしTシャツと短パンかな？」って思ってたのですが…がっつりヨガウェア！
ピタピタのタンクトップと、レギンスでした。(店舗によって違うそうです。)
「え？！？！恥ずかしい！」と一瞬頭をよぎりましたが、周りを見渡すと、年齢体型関係なく、皆さん素敵に堂々とヨガウェアを着こなしてらっしゃいます。
なので、自分も堂々と着ることが出来ました。
③有料でサプリメントなどのサンプルも
最後に、LAVAで購入できる「ヨガ前に飲むサプリメント」や「ヨガ後に飲むドリンク」などを紹介してもらいました。
サプリメントたちは数百円でお試しもできます。
もし体験したい方は、現金を持って行くのをお忘れなく
④いざ、ホットヨガ開始！
準備が完了すると、いざヨガスタジオへ。
思ったより人が多く、そして想像以上に暖かく、湿度があってびっくり。
ヨガの体験をする人は、先生の正面である、一番前の中央でヨガを行うことになります。
心配やら照れやらを抱えたまま、いざ始まってみると…
みんな自分のポーズと精神統一に一生懸命なので、周りの人を気にしていません。(正確には、気にする暇がありません。)
なので、安心して自分の世界に没頭することが出来ましたよ。
レッスン中は、インストラクターさんの指示に従えばOK◎
レッスン中は、幻想的な音楽の中で、インストラクターさんが
「汗をふいて、お水を飲んでください。」
「息を吸って、吐いて…」
「このポーズはできる人だけやりましょう。」
と、ずっと細かく丁寧に指示してくれます。
そこがまた、ホットヨガ初心者の私にはとてもとても助かりました。
ホットヨガのラバ(LAVA)を体験した結果…
LAVAの体験コースは1時間。
果たして、体が硬い＆運動音痴の私の運命やいかに。
終わった後は滝汗！
ヨガを一時間終えた後は、普段の自分からは想像できないほどの汗が流れていました。
もともとあまり汗をかかない私は、サウナに何度も何度も入ってやっと汗をかくくらいだったのですが、ホットヨガの後はまさに「滝汗」。
毛穴という毛穴から汗が吹き出し、レンタルしたヨガウェアのずっしり重量感よ…。
そして何より、体のスッキリ感に、魅了されました。
自分自身と向き合える時間に大満足
ホットヨガを終えた後は体の爽快感はもちろん、何より心がふっと軽くなった気がしました。
普段は2人の子供の育児をする「ママの自分」、そしてフリーランスでバタバタしている「ワーママの自分」ですが、ホットヨガをしている間は久しぶりに「女性としての自分」に戻れた気がしたんです。
自分のことだけを考え、ワクワクする時間が、週に1度でも、一時間でもあるだけで、こんなにも心にゆとりができるとは思ってもいませんでした。
1年契約をして、帰宅。勧誘はしつこい？
結果的に大満足した私は、最初は「無料でホットヨガ受けてみるか～」くらいの気持ちだったのに、しっかり1年間継続のプランを契約して帰りました。
実はもう一人、同じタイミングで体験していた方がいて、一緒にヨガ継続の勧誘を受けたのですが、その方は「契約保留」。
確かに向こうもお仕事なので、それなりに契約を勧めてはいましたが、「断れない」ほどでは全くありません。
まとめ：ホットヨガのラバ(LAVA)は体が硬くても、初心者でも大丈夫！
ここまで読んでくださってありがとうございました。
今回は、体が硬い＆運動音痴の私が、ホットヨガのLAVAを手ぶら体験するレポをまとめていきました。
- LAVAは強度が選べるから、体が硬い初心者さんも安心
- 温室効果で、普段より柔軟性もアップ！
- 終わった後はスッキリ爽快！心も晴れやか
- 勧誘も、しつこくないから安心
冒頭にも書いた通り、私はLAVAに通い始めて、本当に太りにくくなりました。
ただ食事制限や、大好きなお酒を我慢して痩せるのではなく、かなりストレスなく体型キープが出来ていると思います。
そして、心がモヤモヤした気分になった時にわざと行くくらいには、ポジティブに気分転換するきっかけにもなってもらっています。
例えたった一回の体験でも、心や体のすっきり爽快感や「生きててよかった！感」を感じられると思うので、日々の日常でお疲れのあなたにも、是非試してみてもらいたいです。
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